ঘরোয়া পদ্ধতিতে কমিয়ে ফেলুন মাইগ্রেনের ব্যথা

0
251

মাইগ্রেন কোনো সাধারণ মাথা ব্যথা নয়। এটি এক ধরনের নিউরোলজিকাল সমস্যা৷ যার ফলে মাথায় তীব্র ব্যথার সঙ্গে বমি বমি ভাব, আলো ও শব্দ সহ্য করতে না পারা, চোখে ব্যথা এবং কিছু ক্ষেত্রে চোয়ালে ব্যথা হয়৷ যা কয়েক ঘণ্টা থেকে ৩-৪ দিন পর্যন্তও ভোগায়।
মাইগ্রেনের যন্ত্রণার হাত থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়া সম্ভব নয়। তবে ব্যথা কমানো যায়। এমন কিছু ঘরোয়া টিপস জেনে নিনঃ

  • মাথা ব্যথা বেশি হলে প্লাস্টিকের প্যাকেটে কিছু বরফের টুকরো নিয়ে ব্যথার জায়গায় দিয়ে রাখতে পারেন। এতে ব্যথা কমবে। বরফ শিরার স্ফীতি রোধ করে। এ কারণে ব্যথা কম হতে পারে।
  • ৪০০ এমজি ভিটামিন বি২ ট্যাবলেট মাইগ্রেন কমাতে সাহায্য করে। এ ছাড়া মাছ, মাংস, ডিম, দুগ্ধজাত খাদ্য, চিজ, বাদামে ভিটামিন বি২ এর পরিমাণ বেশি থাকে।massage-for-headaches
  • মাথা ব্যথা শুরু হলে মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দিন। চিন্তামুক্ত থাকুন। প্রয়োজনে মেডিটেশন করতে পারেন।
  • হারবাল চা মাথা ব্যথা রোধে খুবই উপকারি। চায়ে আদা কুচি ও লেবু দেওয়া হলে ব্যথার প্রকোপ কম থাকে। আবার বমি ভাব কমাতেও সাহায্য করে।
  • মাথার ব্যথা কমানোর জন্য বেশ উপকারি পদ্ধতি হল আকুপাংচার। এটি ওষুধের মতো দ্রুত কার্যকরী নয়। কিন্তু ধীরে ধীরে ভালভাবেই কাজ করে।

তথ্যসূত্রঃ প্রিভেনশন ডট কম

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here