বাড়তি মেদ ঝরাবে গ্রিন টি লেমনেড

0
494
নিয়মিত পানে এটি ওজন হ্রাস করে আপনাকে দেবে আকর্ষণীয় দৈহিক গঠন।

আজকাল অধিকাংশ মানুষ স্বাস্থ্য সচেতন। বিশেষ করে বাড়তি ওজন নিয়ে তাদের চিন্তার শেষ নেই। নারী পুরুষ উভয়ই ওজন নিয়ে চিন্তিত থাকেন। ওজন কমানোর জন্য করা হয় কত না ডায়েট কত না ব্যায়াম। ব্যস্ত এই জীবনে ব্যায়াম করার মতো সময় অনেকের হয়ে ওঠে না। আবার কারো কারো ডায়েটে থাকে অনিহা। তাদের জন্য আজকের এই ফিচার। ওজন কমানোকে সহজ করে তুলবে গ্রিন টি লেমনেড। নিয়মিত পানে এটি ওজন হ্রাস করে আপনাকে দেবে আকর্ষণীয় দৈহিক গঠন।

যা যা লাগবে:

২ কাপ পানি

১টি গ্রিন টি ব্যাগ

২-৩ চা চামচ মধু

১টি লেবুর রস

১/২ ইঞ্চি দারুচিনি

যেভাবে তৈরি করবেন:

১। চুলায় দুই কাপ পানি জ্বাল দিন। এরসাথে একটি লেবুর খোসা কুচি করে দিয়ে দিন।

২। লেবুর খোসা এবং পানি জ্বাল হয়ে এলে এতে দারুচিনি দিয়ে দিন। ঢাকনা দিয়ে ফুটে আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।

ওজন কমানোকে সহজ করে তুলবে গ্রিন টি লেমনেড।
ওজন কমানোকে সহজ করে তুলবে গ্রিন টি লেমনেড।

৩। চুলা বন্ধ করে এতে গ্রিন টি ব্যাগ দিয়ে দিন। ৩-৫ মিনিট অপেক্ষা করুন।

৪। ঠান্ডা হয়ে আসলে এতে একটি লেবুর রস এবং দুই চা চামচ মধু দিয়ে কিছুক্ষণ নাড়ুন।

৫। ব্যস তৈরি হয়ে গেলো গ্রিন টি লেমনেড। ঠান্ডা পছন্দ করলে এতে দিয়ে দিতে পারেন বরফের টুকরো।

কার্যকারিতা:

গ্রিন টি

গ্রিন টিতে রয়েছে ইজিসিজি (অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এপিগ্যালোক্যাটেচিন গ্যালেট) যা ফ্যাট কাটতে সাহায্য করে এবং মেটাবলিজম রেট বাড়িয়ে দেয়। ২০০৭ সালের এক গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে ইজিসিজি ফ্যাট অক্সিডেন্ট বৃদ্ধি করে এবং অ্যান্টি ওবেসিটি উপাদান হিসেবে কাজ করে।

লেবু

ভিটামিন সি ফ্যাট ঝরাতে বেশ কার্যকর। জার্নাল অফ আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশন ২০০৫ সালের এক গবেষণায় প্রকাশ করেছে যে, ভিটামিন সি ব্যায়ামের থেকেও ৩০ পারসেন্ট বেশি চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে। এছাড়া লেবু উচ্চমাত্রায় পেকটিন সমৃদ্ধ খাবার যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে পেট দীর্ঘক্ষণ ভরিয়ে রাখে।

তথ্যসূত্রঃ স্টাইল অ্যান রিচ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here