নি:শ্বাসে দুর্গন্ধ?

নি:শ্বাসে দুর্গন্ধ হলে কথা বলার ক্ষেত্রে বিব্রতকর অবস্থায় পড়তে হয়। এতে করে আশেপাশের সবাই বিরক্ত হয়। বিব্রতকর এই সমস্যা হতে পারে বিভিন্ন কারণে। তবে কারণ যাই হোক, এ থেকে মুক্তি পাওয়া জরুরি।

নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয় যে কারণে:

  • পানিশূন্যতার কারণেও মুখ ও নিঃশ্বাসে দূর গন্ধ হতে পারে। পানির অভাবে মুখ শুকিয়ে যায়। ফলে ব্যাকটেরিয়ার জন্ম হয় ও বাড়ে দুর্গন্ধ।
  • পেটের সমস্যা ও বদহজমের কারণে দুর্গন্ধ হতে পারে মুখে।
  • কাঁচা রসুন ও পেঁয়াজ চিবিয়ে খেলে দুর্গন্ধ হতে পারে নিঃশ্বাসে।
  • সিগারেট ও অ্যালকোহলে আসক্ত থাকলে মুখে হতে পারে দুর্গন্ধ।
  • নিয়মিত দাঁত ব্রাশ না করার কারণে দাঁতের ফাঁকে খাবার জমে সেটা পচে যায়। পচা খাবারে ব্যাকটেরিয়া জন্মে বাড়ে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ।

প্রতিকার পেতে যা করতে পারেন:

  • ধূমপান অথবা মাদক গ্রহণের অভ্যাস থাকলে সেটি ত্যাগ করুন।
  • পেটের অসুখে ভুগলে দ্রুত ডাক্তার দেখান।
  • লবঙ্গ ও আপেল চিবিয়ে খেলেও দূর হয় নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ।
  • খাবার ভালো করে চিবিয়ে খান।
  • প্রতিদিন সকালে ও রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করবেন।
  • মিষ্টিজাতীয় খাবার খাওয়ার পর পরই দাঁত ব্রাশ করা জরুরি।
  • প্রচুর পরিমাণে পানি ও পানিজাতীয় খাবার খান।
  • ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান বেশি করে।
  • বিভিন্ন ধরনের প্রাকৃতিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার যেমন কমলা, লেবু এগুলো খেতে পারেন।
  • এক গ্লাস কুসুম গরম পানির মধ্যে আধা চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে মাউথওয়াশ হিসেবে ব্যবহার করুন। দূর হবে দুর্গন্ধ।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here