ফিটনেস

শরীরের বাড়তি ওজন কিন্তু চিন্তার বিষয়। নানা ধরনের সমস্যা তৈরি হয় শরীরের ওজন বেড়ে গেলে। তাই সতর্ক থাকতে হবে। যদি মনে হয়, জাঙ্কফুড খেয়েই কি সর্বনাশ ডেকে আনছেন, তাহলে সেটি বাদ দিন! কিন্তু এই খাবারগুলোই একটু কৌশলী উপায়ে গ্রহণের...

শুরু হয়েছে গ্রীষ্মকাল। বাড়ছে সূর্যের তাপ। আর এই গ্রীষ্মকাল ওজন কমানোর সেরা সময়। গরমে স্বস্তি পেতে ও তেষ্টা মেটাতে আইসক্রিম, চিনিবহুল শরবত, কোমল পানীয়র বদলে পান করুন প্রচুর পানি ও ঠাণ্ডা গ্রিন টি। ডায়েটে যোগ করুন রসালো ফল, ভিটামিন...

যা গরম পড়েছে, প্রাণ ওষ্ঠাগত। খেতেও যেন ইচ্ছে করে না এই গরমে। শুধু শরবত খাওয়ার সময় মনে হয়, আর এক গ্লাস পেলে মন্দ হয় না। এছাড়া আইসক্রিম, চিনিবহুল শরবত, কোমল পানীয়, আদি-অকৃত্রিম লবন-চিনি-লেবুর শরবত তো আছেই। এসবের বদলে গরমে...

বেশিরভাগ মানুষ ওজন কমাতে চায়। তাই ওজন কমানোর বিভিন্ন কৌশল নিয়ে আলোচনাও করা হয় বেশি। কিন্তু যাদের দেহের গড়ন পাতলা ও হাড্ডিসার তারা ওজন বাড়ানোর জন্য কত চেষ্টাই না করেন! আপনি কি তাদের মধ্যে একজন? তাহলে আপনার জন্যই আজকের...

পেটের মেদ নিয়ে চিন্তার শেষ নেই। পেটের সাথে সাথে কোমরেও মেদ জমে থাকে। কোমরের মেদ সাধারণত ব্যায়াম ছাড়া কমানো সম্ভব হয় না। ব্যস্ত এই নগরজীবনে ব্যায়াম করার মত সময় সবার হয়ে উঠে না। এই কোমরের মেদ কমানোর জন্য পান...

  সারা দিন চেয়ারে বসে কাজ আর বাড়ি ফিরে কোমরে যন্ত্রণা। এটা কি আপনার রোজকার গল্প? শুধু আপনার নয়। স্ট্রেস এখন জীবনের সঙ্গে এমন ভাবে জড়িয়ে গিয়েছে যে পিঠ, কোমরের ব্যথাও হয়ে দাঁড়িয়েছে রোজকার কাহিনি। প্রতি দিন এক্সারসাইজ করা জরুরি...